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為什么一到夏天就愛長痘?教你五個戰“痘”攻略

2019-06-26 09:58:19  來源:經濟日報-中國經濟網  


[摘要]夏天一到,很多人臉上的痘痘又變得嚴重了,為何夏季這么愛長痘呢?...

  夏天一到,很多人臉上的痘痘又變得嚴重了,為何夏季這么愛長痘呢?據經濟日報-中國經濟網健康頻道了解,由于夏季人體出汗多,皮脂腺分泌旺盛,皮脂和角質混合汗水后,堵塞在皮膚粗大的毛孔里,就給痤瘡的滋長提供了溫床。夏季我們有哪些“戰痘”攻略呢?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結。

  多喝水

  首先是多喝水、多補水,建議每天飲水1500-2000毫升。需要注意的是,不要大量飲用冰水,否則會損傷胃黏膜,影響脾胃功能。流汗時需要補水,尤其應多喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。早晨用溫水沖服蜂蜜,不僅對去火排毒非常有效,還有利于清理腸道、排除體內垃圾。

  做好臉部保濕

  皮膚分泌過多油脂,可能是因為皮膚缺水、使用過于強勁的潔面產品,或者沒有恰到好處的滋潤造成的。因此,夏季一直要注意皮膚保濕。建議用溫水洗面,避免使用含有致干成分的洗面奶。

  少吃甜食

  研究發現,常吃高血糖指數的飲食,如白饅頭、白米飯、甜食等,會造成血糖快速上升,影響皮脂腺及表皮細胞,造成毛孔阻塞,導致長痘痘。相反,糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘,平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。

  盡量物理防曬

  紫外線對痘痘是惡化的因素之一,積極的防曬也是改善痘痘的竅門。但防曬霜大多以油性為主,頻繁使用而清潔不徹底,很容易堵塞毛孔,加重痘痘。因此,推薦“自然防曬法”,比如戴遮陽帽或打防紫外線傘。而且痘痘由爆發到消失是有一段時間的,如果沒有做好防曬,等痘痘消了,臉上膚色可能會深淺不一。

  常換枕巾床單

  枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌,這些東西長時間接觸臉部肌膚,更易滋生、繁衍細菌,堵塞毛孔。因此臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。建議要勤換枕套,特別是油脂分泌本來就很旺盛的人,更要注意。

編輯: 陳晶

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