傳統二十四節氣中的“白露”到來，此時人們已能夠明顯感受到夏季的悶熱潮濕逐步減退，風中多了一絲秋天的涼意。夏至時，陽氣達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了九月，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，可以凝結成白白的水滴，“白露”因此得名。

　　正所謂“白露身不露”，雖然有“春捂秋凍”的說法，但早晚溫差加大，就要隨機添加衣物。如果防護不當，很容易患上感冒，而哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易因此誘發或加重病情。

　　民間還有“寒從腳起，熱從頭散”的說法，認為雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、失眠等病癥的重要原因。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適。按照北方的的習俗，白露一到，就要撤掉涼席，把柜子里的衣服被褥拿出來晾曬，此舉是去掉夏天積攢的潮氣。

　　在氣候上，白露的另外一個顯著特點就是“干燥”。秋風吹走了高溫，也吹干了空氣中的水分。中醫稱之為“秋燥”，很多人會出現口干、咽干、皮膚干等癥狀。專家建議，秋天需要溫補，可以吃鴨肉，或者吃些預防秋燥的蔬菜水果，例如蓮藕、梨和姜蘇茶等。(南京市中西醫結合醫院主任醫師李芳)