10月24日是霜降節氣，此后天氣漸冷、初霜出現，冬天即將來臨。德州市立醫院中醫科主任劉寶溫表示，霜降是秋季到冬季的一個過渡時期，此時養生保健尤為重要，民間有“補冬不如補霜降”的說法。

　　注意防寒保暖

　　霜降過后是立冬，秋燥已去，天氣漸冷，冷熱失常，虛邪賊風往往會乘虛而入，老年人及體質弱的病人尤其需要注意防寒保暖。“寒從腳入”，深秋御寒當從腳開始。足浴療法比服藥效果更好。劉寶溫指出，霜降應注意保暖，但也不要過早穿上棉衣，霜降后的氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，體質較好的人不必馬上增厚衣。

　　注意溫燥養陰

　　“在霜降時節飲食應盡量保持清淡，尤其不要在食物中放太多的鹽。”劉寶溫說，比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。霜降雖然是秋冬進補的開端，但進補需防溫燥太過。燥是秋季的主氣，燥令傷肺，自霜降以后，秋燥漸去，冬寒漸至，此時可根據個人體質的寒熱不同，適當進食溫熱之品以防寒。(據德州新聞網)