據“陜西日報”微信公眾號1月28日消息，為了進一步控制新型冠狀病毒肺炎的流行，強化自我保健及家庭保健，陜西省衛生健康委組織陜西中醫藥大學第二附屬醫院等醫院營養科專家及其他高校、學術組織專業人員，針對目前居家飲食營養提出建議，供公眾參考。

　　專家建議，要攝取優質的蛋白質，魚禽肉蛋奶豆一個都不能少，適當增量，不吃野生動物。主食粗細搭配，特別建議每天保證全谷物攝入。要比平時吃更多蔬菜，防疫期間每天要至少吃3種以上的蔬菜，種類愈多愈好，顏色越多越好，推薦菌菇類蔬菜。不論生吃或熟食，每天吃2∼3顆大蒜。每天要吃2種水果，其中至少1種高維生素C水果。

　　此外，不要吃過量脂肪，合理選擇食用油和烹調方式，食材務必熟用，口味清淡為佳。膳食結構不均衡者、飲食不規律者、孕產婦、老人及孩子適當補充復合維生素或在營養師指導下使用營養補劑。適量多飲水，每天飲水1500ML，不喝含糖飲料，盡量少飲酒。

　　專家還建議，在新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間，不節食、不減重，規律作息，充分睡眠，利用現有條件每天運動30分鐘以上，不參加群體性體育鍛煉。