在日常生活中，老人在進行自我按摩時，要學會“推心置腹”，有助打通任脈。廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主任曲崇正表示，任脈與六陰經有關聯，稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。

　　任脈為“陰脈之海”

　　《黃帝內經》中提到：“沖脈、任脈皆起于胞中，上循背里，為經脈之海。”意思就是沖脈和任脈都是源于胞宮的，向上經過人的脊背內部，是經脈匯集的地方。

　　廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主任曲崇正指出，任脈主血，總管著人體的生殖功能，對津液、精血有著重要的調節作用。中醫認為，任脈有調節陰經氣血的作用。如果任脈氣血不順，老人容易因血脈、津液失養，導致氣色欠佳、小腹脹滿、早衰、遺尿、疝氣、陽痿等問題。

　　“推心置腹”調養三焦

　　針對任脈氣血不暢的問題，曲崇正表示，老人可通過“推心置腹”的方法來按摩任脈上的循行穴位，從而達到打通任脈、調養三焦的效果。

　　從胸部上窩推往劍突。可治上焦(即心肺)問題，尤其適合經常出現咳嗽、氣短、氣喘、心悸、心煩、咽喉腫痛等癥狀的老人進行按摩。按摩方法：從上往下推擦該段任脈經穴，或從上往下進行逐穴點揉。

　　從劍突推往肚臍。可治中焦(即脾胃)問題，尤其適合經常出現胃痛、腹脹、嘔吐、泄瀉、完谷不化等癥狀的老人進行按摩。按摩方法同上。

　　從肚臍推往臍下。可治下焦(即肝腎)問題，尤其適合經常出現水腫、腹脹、腹瀉、便秘、遺尿、疝氣、陽痿、早衰、氣虛等癥狀的老人進行按摩。按摩方法同上。

　　最后，曲崇正補充，對于體質虛弱的老人而言，可在按摩任脈的基礎上，配合進行艾灸療法，有助發揮溫養氣血的作用。相反，體內熱盛或陰虛火旺的老人，則不適宜艾灸，需要辨證對待。

　　據《老人報》