日常生活中，人們經常有這樣的體會，因為生悶氣、發脾氣、愛賭氣等不良情緒而導致抑郁、胃痛腹脹、中風、腫瘤以及各種極端沖動行為等，故中醫素有“萬病氣上來”的說法。

　　中醫治病必求于本，氣之為病者，當以調氣為治病的根本。平時避免大怒狂喜、大悲大恐、憂思勞累，是怡情養性的好方法。《黃帝內經》把這種調氣養生治未病的方法上升為歷練人生后的修養：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”對臟腑功能失常，七情太過，已造成氣機逆亂，已經致病者，中醫譴藥施針，均以補虛瀉實，條達疏導為法，糾正氣之偏盛偏衰狀態，使氣機升降有序，開合正常，機體氣血、陰陽歸于中正平和，則病祛體健也。

　　常用的方法有兩個：

　　按摩。人體自帶不少控制不良情緒，調暢氣機的穴位。譬如，當覺得煩躁易怒、心緒不寧，甚至思維紊亂、亂發脾氣時，不妨揉按以下2個常用穴位：太沖穴，也是人們熟知的“消氣穴”。它位于足背側，在第一跖骨間隙后方凹陷處。該穴為肝經原穴，有清肝瀉熱、疏肝理氣、鎮靜安神、平肝熄風、舒筋活絡等作用。筑賓穴，位于小腿肚內側，太溪穴上5寸處，是人體解毒要穴，有寧心安神、除煩定志、理氣化痰、活血祛濕的功效。

　　食療。一些氣味芳香的中藥能入肝、膽經，輕清升散，能疏肝理氣，開郁散結。如佛手、玫瑰茶、桂花、陳皮、柴胡、茉莉花、香附等。譬如，當兩脅疼痛、口苦口干、脾氣暴躁、伴痛經等中醫辯證為肝郁化火時，可飲用玫瑰疏肝茶：玫瑰花8克、佛手6克、陳皮1瓣、綠茶3克，泡茶代飲。

　　據《生命時報》