1月2日，記者從省衛生健康委獲悉：為幫助和指導處于恢復期的新型冠狀病毒感染者自我健康管理，省衛生健康委發布《陜西省新型冠狀病毒感染者康復指導手冊(第一版)》。

　　手冊匯集了不同領域專家學者意見，總結相關臨床經驗，使用對象為感染新冠病毒并處于恢復期的患者，可作為醫務人員專業治療的補充。

　　根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》及專家建議，當新型冠狀病毒感染者滿足以下標準中任意一條且其他癥狀明顯好轉時，即已進入恢復期：連續兩次核酸檢測陰性，Ct值均≥35;連續三天開展抗原檢測結果均為陰性;居家隔離滿7天時，未使用退燒藥情況下，發熱癥狀消退超過24小時。

　　根據世界衛生組織《新冠肺炎個人康復指南》，結合臨床觀察和人群調查，手冊對新冠病毒感染者恢復期人群目前主要存在的呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞、聲音嘶啞及咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、身體疼痛等提出了具體的康復建議。

　　同時，手冊針對恢復期壓力、焦慮、抑郁問題，睡眠問題，注意力、記憶和思維清晰度問題等，提出了具體康復建議。針對營養管理，手冊提出營養管理必須貫徹整個感染防治前中后全過程，保障病人免疫力盡早恢復。針對日常生活注意事項，手冊詳細提出了生活起居注意事項、日常鍛煉注意事項和返崗工作注意事項。針對居家消毒問題，手冊提出新冠病毒感染者進入恢復期后，應加強室內通風，做好重點區域和使用過物品的消毒;消毒方法優先選用物理消毒方法，對于居家環境表面可以采用化學消毒劑擦拭的方式;居家消毒可選用消毒劑，如含氯消毒劑、季銨鹽類消毒劑、手消毒劑等，也可使用酒精或季銨鹽消毒濕巾等。

　　此外，在重點人群健康指導方面，手冊針對老年人、孕產婦、兒童提出了康復建議。

　　對于老年人在新冠病毒感染恢復期經常會有一定程度的疲乏感，手冊提出，老年人體力相較于年輕人偏弱，這種疲乏感可能會持續更長的時間;老年人應當在恢復期保證充足的休息，避免勞累，夜間保證充足的睡眠，白天可根據生活習慣保持一定時長的午休;在精力允許的前提下，逐步恢復日常鍛煉。恢復早期，可以根據活動能力，選擇在床上、椅子上進行抬腿、活動手臂等體力消耗小的活動，當感覺自己可以耐受時，再逐步過渡至散步、家務等活動，活動時長要循序漸進。活動時一定要注意防止跌倒等損傷的發生，如果感覺胸悶、氣短、頭暈、大汗等，要立刻停下休息，必要時及時就醫。手冊還在老年人恢復期的飲食、正常社交、慢性疾病管理上提出相應的建議。

　　對于孕婦，新冠病毒感染康復后1—2周內仍要注意休息，每日至少保證有8小時睡眠。可循序漸進恢復每日適當運動，但運動強度不宜過大，時間不宜過長，餐后20—30分鐘為宜。若出現運動后不適，建議暫緩運動，24小時后再次逐步恢復每日適當運動。運動前要做好熱身，運動前后要適當補充水分。如有先兆流產、先兆早產、前置胎盤等不適宜運動的情況應遵醫囑。

　　總體來講，兒童、青少年感染新冠病毒后絕大部分預后良好，呈現自限性病程，發生嚴重并發癥和后遺癥的概率極低。家長應了解新冠病毒感染的自然病程，不過度焦慮;患兒應做到均衡膳食、充足睡眠、保持口腔健康、適量運動、作息規律、避免過度疲勞。（作者 楊靜）