跑過馬拉松之后，很多人都會對這項運動有一些更深刻的理解。畢竟，體育運動能傳遞獨特的生活智慧，馬拉松也不例外。

　　首先，我們要敬畏生命，學會堅持的同時，也要懂得放棄。馬拉松體現了挑戰極限、超越自我的精神，鼓勵堅持到底。但是，當我們對這項偉大的運動心懷敬意時，也應該傾聽身體的聲音，必要時退讓、隱忍，甚至學會暫時放棄，并最終以退為進。

　　其次是要尊重規則。對規則的尊重是維持比賽秩序、保障比賽公平、推廣馬拉松文化的前提。強化規則意識，也能幫助我們更好地保護自己，愛護生命。

　　至此，本次“跑步課堂”科普動漫短視頻正式結課。該系列視頻共30期，包括跑步常識、跑前準備、科學訓練等內容，每期時長60秒到90秒不等，旨在為初級跑友打牢跑步基礎。

　　如果有缺課或者想要溫故知新的小伙伴，可以登陸中國馬拉松平臺微信公眾號頁卡，隨時回看往期內容。田田期待和大家的下一次見面!