預防髖骨骨折試試每天跳5分鐘
2020-05-11 08:42:28 來源：各界新聞網-各界導報 
英國研究人員發現，每天以較高強度運動5分鐘，例如單腳跳，長期堅持下去，可能有助絕經后女性預防髖骨骨折。
拉夫伯勒大學國家運動醫學中心研究人員以35名55歲至70歲絕經后女性為研究對象，得出上述結論。這些女性身體健康，參與研究前身上沒有外傷，在研究的6個月內每天在家以固定腿完成5分鐘單腳跳，最多跳50下。
研究人員在研究開始前和結束后給她們做骨掃描，發現單腳跳的那條腿骨密度增強，例如股骨頸密度最多增加3.2%。相比之下，另一條腿骨密度下降0.5%至0.75%。(據《浙江老年報》)
編輯： 穆小蕊
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