目前，越來越多的人出現腦供血不足，日常生活也受到影響。腦供血不足的典型癥狀有頭暈頭痛、失眠、記憶力減退、面部僵硬、性格改變和說話困難等。

　　以下幾種方法，既適用于健康人群預防腦供血不足，也適用于腦供血不足人群進行改善。

　　養好血管，穩定血壓?？刂蒲呛脱錈熛蘧疲瑴p少每日膳食里油、鹽、糖的分量，尤其是動物油的攝入。建議每天進行30分鐘以上有氧運動。

　　護好頸椎，糾正不良姿勢。走路時應抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經。

　　按穴位。中醫認為，刺激解溪穴具有清胃化痰、健運脾胃、鎮驚安神、補益氣血、舒筋活絡的作用，可以有效促進全身血液循環，尤其是對于改善腦部供血不足有著非常不錯的效果。

　　據養生中國