□ 實(shí)習(xí)記者 楊晶

　　豎一字馬飛燕、單雙杠掛臂、盤腿坐跳繩……10月20日，今年78歲的王清芝在西安市興慶宮公園東門展示了一場柔韌“功夫”表演。

　　“奶奶，您這么大年紀(jì)能做這個(gè)動(dòng)作，這‘絕活’太厲害了。”一旁的年輕觀眾芳芳說。

　　十年前，身高不足1.6米的王清芝體重卻有130斤，晨起后總感覺頭暈、腰痛、脖子疼，檢查后發(fā)現(xiàn)，她因肥胖導(dǎo)致血管堵塞、心臟供血不足。自此，王清芝暗下決心要鍛煉身體，沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的她決定從拉伸腿筋開始。

　　“醫(yī)生告訴我，每天堅(jiān)持伸展腿部肌肉，能夠緩解拉伸疼痛感。”王清芝說，作為健身新手的她，一開始鍛煉難免感到不適。

　　在日復(fù)一日的鍛煉中，王清芝摸索出了在單雙杠上拉伸的要領(lǐng)，這種健身方式也幫她緩解了頸椎、腰椎疼痛，還成功減肥28斤。

　　嘗到健身甜頭的王清芝開始利用肋木進(jìn)行拉伸，左右腿交換練習(xí)，三個(gè)月后便能嫻熟地完成豎一字馬動(dòng)作。隨后，她開始挑戰(zhàn)腿抬過頭動(dòng)作，直到身軀彎成U形。她還加碼運(yùn)動(dòng)難度，練習(xí)盤腿坐跳繩，目前一分鐘能跳20下。

　　近年來，憑借著豎一字馬、盤腿坐跳繩等“絕活”，王清芝多次登上陜西廣播電視臺(tái)《老有才啦》、央視《中國樂壇》等節(jié)目，大家親切地稱她為“功夫奶奶”。

　　“每天早晚都要練，一天不練都不行。”王清芝說，通過長期鍛煉，自己現(xiàn)在吃得香、睡得好，感到快樂又滿足。