你一口氣能做幾個俯臥撐?如果能達到40個，你的心血管疾病風險會大大降低哦。前不久，美國醫學會雜志發表了一篇哈佛大學研究團隊的文章，闡釋了成年男性做俯臥撐次數和心血管疾病之間的關系。

　　這項研究在1104個年齡在21歲到66歲之間的成年男性中展開。他們按照一次性完成俯臥撐的次數被分為五組，分別是0-10個、11-20個、21-30個、31-40個、40個以上，并檢測他們冠狀動脈疾病等主要心血管疾病的狀況。

　　經過10年的追蹤，研究者發現俯臥撐個數和心血管疾病存在負相關性。就是說，一次性俯臥撐做得越多，心血管疾病風險越小。一個10個俯臥撐都做不到的成年男性，其心血管疾病風險要比做40個以上的高出96倍。

　　專家表示，美國有10年內心血管病評分系統，叫弗明翰評分，可以根據心血管病危險因素評估10年內發生心血管病的可能。在國內，臨床上首先判斷的最基本方法是心電圖和心臟彩超。其次，是心電圖平板運動試驗。運動平板是目前所有常用的器械運動中心肌氧耗最高的運動方式，也是最接近理想的生理運動形式，它是臨床上診斷冠心病的一種輔助手段，也是心?；颊呖祻碗A段常做的訓練。

　　該測試在跑步機上進行，對運動中心臟狀況進行檢測，主要通過檢測數據來判斷心臟的儲備功能。測試過程中，隨著時間的增加，逐步提高跑步的速度和坡度，增加運動量后，心率和血壓上升、心臟負荷增加，觀察檢查者是否有出現心肌缺血的癥狀。整個測試過程需要5分鐘左右時間。

　　(據美國心臟協會周刊)