對于老年朋友來說

　　健身這件事

　　要么從來從不參與

　　要么就是一鳴驚人

　　比如：

　　這樣的實力派

　　這樣的大師派

　　這樣的功夫派

　　以及這樣的技術派……

　　可見中國健身老人的“江湖門派”

　　真是數不勝數

　　而令人倍感神奇的是

　　這類傳奇還在繼續

　　不斷刷新我們對健身的認知

　　在咱陜西西安

　　也有一位把健身玩出花樣的老人

　　他的健身項目就是

　　“抖空竹”

　　戳視頻

　　感受陳忠杰抖空竹的健身技藝

　　陳忠杰：我叫陳忠杰，今年74歲，玩抖空竹12年了。

　　12年前

　　陳忠杰抖了一次朋友的空竹后就上癮了

　　從那以后就沒有間斷過對抖空竹的愛好

　　到現在，他不僅可以抖別人會的動作

　　而且還自創了14種花式抖空竹

　　在陳忠杰這里

　　不光可以雙手抖空竹

　　而且還能用頭、胸、腹、腿

　　抖空竹讓他變成了全身運動

　　此外，陳忠杰非常得意的動作

　　還有他自創的一心二用和一心三用

　　同時抖起兩個或者三個空竹

　　并不是一件容易事

　　但在陳忠杰這兒

　　空竹卻顯得非常聽話

　　彼此互不干擾

　　陳忠杰：前幾年我比較年輕的時候，可以轉60多圈，現在轉到二三十圈沒有問題。

　　甚至，陳忠杰還開發了

　　以自行車為道具的高難度動作

　　一邊騎自行車，一邊抖空竹

　　技藝水平和靈活程度

　　完全不像一個74歲的老人

　　陳忠杰告訴記者

　　自己抖空竹12年

　　健身的作用相當明顯

　　陳忠杰：以前我的頸椎肩膀都有毛病，都不靈活，抖空竹以后這些毛病都沒有了。