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辣椒炒豆腐皮 能有效增加免疫力的家常菜

2018-06-26 16:07:07  來源:搜狐  


[摘要]辣椒炒豆腐皮在鄒城不止是家常飯桌上的常客,還是酒局上很受喜歡的佐酒小菜。下班邀上幾個(gè)好哥們?cè)谛【起^里一座,叫上幾個(gè)下酒小菜,喝上幾杯小酒,愜意又愉快。...

 

  辣椒炒豆腐皮在鄒城不止是家常飯桌上的常客,還是酒局上很受喜歡的佐酒小菜。下班邀上幾個(gè)好哥們?cè)谛【起^里一座,叫上幾個(gè)下酒小菜,喝上幾杯小酒,愜意又愉快。辣炒豆腐皮便宜又好吃,在大魚大肉中間一點(diǎn)都不失位。

  看似平凡的豆腐皮,其實(shí)是一種價(jià)格平民、好吃營養(yǎng)的美食。 豆腐皮營含有鐵、鈣、磷、鎂、優(yōu)質(zhì)蛋白等多種微量元素,俗稱“植物肉”。豆腐皮不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的極佳食材。

  [食材]:豆腐皮200g、油15g、鹽1/3茶匙、辣椒適量、生姜1小塊、香菜1棵

  1、豆腐皮切成小片;辣椒洗凈切斜段,香菜洗凈切段、生姜切絲。

  2、把豆腐皮放進(jìn)煮鍋焯燙后撈出,豆腐皮用開水焯燙可去除豆腥味。

  3、炒鍋里倒進(jìn)油,燒熱后放進(jìn)辣椒、生姜大火爆炒出香辣味。

  4、倒進(jìn)焯燙過的豆腐皮,大火翻炒。

  5、炒至豆腐皮軟榻后調(diào)進(jìn)精鹽炒勻關(guān)火,臨出鍋前灑入香菜段。

編輯: 張潔

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