當“手機手”“抱娃手”成為新的流行詞，腱鞘炎這個曾經被視作“勞損小毛病”的病癥，正悄悄偷襲著各個年齡段的人。近日，記者從西安市紅會醫院北院區手外診療中心獲悉，該中心門診每天要接診二三十名腱鞘炎患者，他們有的是長時間低頭刷手機的年輕人，有的是久坐辦公室敲鍵盤的“職場人”，就連退休老人也沒逃過。

　　西安市紅會醫院北院區手外診療中心一病區醫生盧欽介紹，臨床上，腱鞘炎主要有先天性和狹窄性兩種，其中狹窄性腱鞘炎最為常見，其實就是腱鞘炎發展到一定程度的表現，而先天性腱鞘炎的發病原因目前還不明確。

　　58歲的陳奶奶就是典型案例，她左手中指疼了一年，當地治療無果后轉診到紅會醫院，近日被確診為“左手中指腱鞘炎”。醫生說這是“抱娃手”惹的禍，針對她的情況，醫生開出了“三件套”方案：減少抱娃時間，尤其別單用手腕或大拇指承重，多用腰凳、背帶;給手腕“放長假”，強制休息;再用消炎止痛藥。

　　盧欽表示，腱鞘炎的“偏愛”和用手習慣脫不了干系。年輕人長時間刷手機、敲鍵盤，手指和腕部的肌腱反復摩擦，很容易引發“彈響指”或“手機手”，大拇指更是重災區;老年人常抱孩子，手腕和拇指持續受壓，容易患上“抱娃手”，長期不當用手腕發力也可能中招;甚至有些寶寶一出生就有拇指彎曲無法伸直的情況，掰動時還會有“咔噠”聲，這就是先天性腱鞘炎，和后天習慣沒關系，多是肌腱發育異常導致的。

　　想要讓腱鞘炎不再“卷土重來”，日常防護很重要。盧欽提醒大家減少局部勞損，避免加重刺激，控制重復動作的時長，還要注意避免寒冷刺激，因為腱鞘受涼會加重血液循環不暢，讓炎癥堆積。

　　在護理方面，慢性勞損性腱鞘炎(沒有紅腫的那種)可以用40℃左右的溫水泡手或腕部，每次15到20分鐘，每天2到3次，促進血液循環、緩解肌肉緊張;要是處于急性發作期，紅腫疼痛明顯，發病48小時內可以用毛巾裹著冰袋冷敷，每次10到15分鐘，間隔1到2小時，48小時后再換成熱敷。另外，適度按摩和拉伸也有幫助，溫水泡手后輕輕按壓疼痛部位，力度以輕微酸脹感為宜，每次5到10分鐘，別用力按壓或揉搓腫脹處;還可以針對性拉伸，比如手指腱鞘炎就把手指伸直后緩慢向手背方向拉，保持10到15秒，重復3到5次;腕部腱鞘炎就伸直手臂，手心向下，用另一只手輕輕向身體方向拉手指，讓腕部有拉伸感，左右各保持15秒，重復3次。

　　“對付腱鞘炎，休息是第一位的，保暖排第二，用藥只是輔助，大家別忽視這些細節，才能讓雙手遠離疼痛困擾。”盧欽說。

　　首席記者 馬相