2018年西安市在16所幼兒園、小學(xué)、初中、高中和職業(yè)高中，對5千多名兒童青少年開展的近視基線調(diào)查結(jié)果顯示，幼兒園大班、小學(xué)、初中、高中(包括職業(yè)高中)近視率分別為11.8%、40.0%、73.2%、87.2%，距國家2030年防控目標(biāo)仍有一定差距。

假期學(xué)生配鏡多 城區(qū)高于農(nóng)村女生近視更多

　　這個寒假，小學(xué)5年級學(xué)生小劉又重新到醫(yī)院進(jìn)行了散光配鏡，他之前的眼鏡是雙眼200度，這次新的數(shù)字是左眼300度，右眼400度。“作業(yè)多得很，每天晚上睡覺基本都在11點(diǎn)了。”小劉的爸爸告訴記者，隨著年級升級，作業(yè)也越來越多，周末還有課外班，因此孩子戶外活動的時間越來越少了。

　　同樣，初二年級女生小王發(fā)現(xiàn)自己坐在后面的座位已經(jīng)看不清老師在黑板上寫的字了，寒假期間新配了眼鏡，左眼200度，右眼300度。“我們班里一多半都是眼鏡，有的同學(xué)幼兒園起就戴了。”小王告訴記者，自己的同桌、前后桌同學(xué)都戴眼鏡，估計(jì)上初三會更多。關(guān)于大家普遍近視的原因，小王說一個原因是作業(yè)多，還有一個原因是同學(xué)們大都愛玩手機(jī)，假期聚會經(jīng)常是圍著玩幾個小時手機(jī)不帶停的。據(jù)西安市疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，隨著電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生學(xué)業(yè)的繁重，近視的兒童青少年越來越多，年齡越來越小，度數(shù)越來越高。

從調(diào)查情況看，西安市兒童青少年近視流行顯示3個特征

　　特征1：2018年西安市兒童青少年近視率居全國平均水平，但距2030年國家近視防控目標(biāo)仍有差距。初、高中近視率距2030防控目標(biāo)均有10個多百分點(diǎn)的差距。

　　特征2：城區(qū)兒童青少年近視率高于農(nóng)村。可能是城市學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重、課外輔導(dǎo)班更多、視野小、用眼時間長等原因所致。

　　特征3：女生近視率高于男生。女生近視率高出男生7個百分點(diǎn)左右，初中階段較為明顯。可能與女生喜靜、戶外活動少、近距離用眼時間長等有關(guān)。

開學(xué)了牢記用眼 五要五不要

　　我國兒童青少年近視率不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。近視不僅會影響身體健康，還會對生活帶來諸多不便。新的學(xué)期來了，西安市疾控中心專家提示，規(guī)范用眼被認(rèn)為是預(yù)防近視的最有效的措施，新的一年開始了，請牢記五要、五不要。

　　五要：1.讀寫姿勢要端正，握筆姿勢要正確。眼和書保持30～35厘米(1尺)距離，手距筆尖3cm(1寸)距離，胸與桌子距離一拳。

　　2.連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望。

　　3.連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。

　　4.每天保證至少1小時的戶外活動，每周保證累計(jì)10小時的戶外運(yùn)動時間。每天戶外活動達(dá)3小時的澳大利亞學(xué)生近視只有10%左右，經(jīng)常在太陽下活動的非洲青少年，近視率則只有2%~3%。

　　5.堅(jiān)決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習(xí)慣。

　　五不要：1.不要在直射陽光或暗弱光線下寫字。建議在書寫、打字或于家中閱讀時,照度值應(yīng)達(dá)500lux。

　　2.不要躺在床上或趴在桌上看書。

　　3.不要無節(jié)制地玩電腦、手機(jī)及看電視，每天玩的時間不要超過1小時。

　　4.不要邊走邊看手機(jī)及電子書等，更不要在晃動的車廂里看書。

　　5.不要看字體過小、行距過密的讀物。

平均每天戶外活動2小時可有效預(yù)防近視

　　省人民醫(yī)院眼科李雪穎博士介紹說，高強(qiáng)度(45分鐘)近距離(20cm)用眼，不良書寫姿勢，及電子產(chǎn)品使用時間過長，戶外活動不足等是影響近視發(fā)展的主要因素。研究發(fā)現(xiàn)，陽光暴露是預(yù)防近視發(fā)生有效措施，建議中小學(xué)生每天至少戶外活動2小時、每周至少14小時，可以有效預(yù)防近視。很多孩子把戶外活動集中在雙休日進(jìn)行，但平均每天2小時的戶外活動效果更好。可以在戶外進(jìn)行兵乓球、羽毛球、籃球、棒球等球類運(yùn)動，也可以是跳繩、體操、舞蹈、唱歌、背誦，散步甚至靜坐都可以達(dá)到陽光暴露的目的。戶外光是動態(tài)光，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的，動態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié)，在運(yùn)動;戶外，還意味著更多的遠(yuǎn)眺，眼睛能得到調(diào)節(jié)。如果發(fā)現(xiàn)孩子有視力差，瞇眼睛歪頭視物等近視的前兆癥狀時，請家長一定帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查及治療。(李 琳)